Igår blev det ett halvstressigt armpass på gymmet. Brukar vanligtvis springa ca 10-15 min på bandet som uppvärmning men igår hoppade jag uppvärmningen och började gymma direkt. Jag hann med ca 6 övningar med 4 set och ca 8-10 repetitioner på varje övning. Kan erkänna att jag på senare tiden inser hur man gymmar ordentligt haha. Tidigare satt jag mest med vikter som var småjobbiga och det värkte knappt i musklerna. Nu har jag upptäckt det effektiva med att köra med så pass tunga vikter att man knappt klarar av den sista repetitionen o herre vilken skillnad det är nu. Får en ordentlig träningsvärk dagen efter och jag gillar den känslan. Jag vet att man kan träna hårt och effektivt utan att få träningsvärk dagen efter men jag gillar att känna att man har tränat hårt. Och beviset för mig är framförallt träningsvärken lool. Iallafall jag gymmade i ca. 30 minuter innan jag skulle med mitt tåg som jag senare upptäckte var försenat med 30 minuter.... :((( Men jag hann hem iallafall och åt middag för att sedan bege mig till mammas Zumba pass där vi bor och det dansade vi i en timma. Kan lova att jag somna så fort jag la huvudet på kudden. 
Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress